rekord 105 kg

[...] " wyciskaczy , plan ten otrzymałem dosyć dawno od mojego znajomego , brązowego medalisty na mistrzostwach polski w wyciskaniu w kat 105 kg :-) Jest to plan pod rekord 120 kg Pon Klatka : kg x ser x pow 20 x 1 x 25 40 x 1 x 16 60 x 1 x 12 80 x 1 x 8 90 x 1 x 5 100 x 1 x 3 105 x 2 x 2 110 x 1 x 1 115 x 1 x 1 Triceps [...]

Mistrz olimpijski z Sydney Irańczyk Hossain Rezazadeh pobił rekord świata w podrzucie w kat. +105 kg - 263 kg w ostatnim boju mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie. Irańczyk jako pierwszy wpisał się na listę rekordzistów świata w podrzucie, ponieważ od 1 stycznia 1998 roku, gdy zmieniono kategorie wagowe, nikomu nie udało się [...]

[...] wiedział, że od momentu wprowadzenia kategorii ciężkiej z limitem do 105 kilogramów, żaden sportowiec nie zbliżył się nawet do standardu, który trzeba wyrównać, by uznano rekord świata - a ten standard to 242.5 kilo. Alan Tsagaev uzyskał 237.5 - o ile mi wiadomo to był najlepszy wynik uzyskany od momentu anulowania starych rekordów z kategorii [...]

[...] całą imprezę. Na sam początek rozgrzała publiczność zachęcając ja do zmierzenia sił na „uchwycie Herkulesa” , potem zaprezentowała w jaki sposób pobiła rekord Guinnessa w podnoszeniu mężczyzn (będąc we Włoszech w ciągu minuty podniosła 14 mężczyzn). Największe zainteresowanie publiczności wzbudziła [...]

Soory wszystkim! Naprawde nie dawałem rady :/ Strasznie mało czasu jest. Dzisiaj np. trening skończyłem dopiero o 22, na kompa siadam przed 23, ehh nie lubie jak coś nie wychodzi tak jak chce. Wypiski z tych paru dni bede musiał opuścić, bo nie ma kiedy tego nadrobić. Wszystkie treningi zgodznie z planem (w sobote jedynie siłka zamknieta, wiec [...]

[...] . PODCIĄGANIE - Wykonałem nawet cztery serie x 10 . Przyznam oczywiście że nie do pełnego wyprostu rąk, ale 160 ° był WYCISKANIE SKOS DOLNY - Zadowolony jestem bo to rekord na 10 powtórzeń i w dodatku nie jakieś odbijane czy nie pełne jak robią koksy na mojej siłce . Pewnie pauzy by się przydało więcej ale bałem się ze nie starczy miejsca [...]

[...] przy 175 kg. Przy siadach odpadł przy 140 ale twierdził że siadów i ciągów nigdy wcześniej nie ćwiczył . Po udanym zaliczeniu 150 kg x 3 bez wahania podszedłem bijąc nowy rekord czyli 160 kg x 2 (poprzednio było 160x1) WSPIĘCIA -Ciężko już było ale minimum zaliczyłem . SCYZORYKI -Nie dałem rady się opuszczać na wyprostowanych nogach . Znowu [...]

bochenek25, bardzo nam miło czytać taką opinię :) Zawody były wyjątkowe pod kilkoma względami. Padł rekord frekfencji zawodników, ilości kulturystów i maksymalnego podniesionego ciężaru. Poziom zawodników był naprawdę imponujący. W wielu przypadkach o kolejności miejsc decydowały dziesiąte części punkta. Dlatego, tak jak piszesz, warto przedstawić [...]

[...] pkt Wilks’a i wyraźna przewagę nad druga zawodniczką Agnieszką Tuczykont/KS Tęcza-Społem Kielce, która w kategorii wagowej 63 kg wycisnęła sztangę ważącą 127 kg poprawiając rekord Polski o 4,5 kg. Reprezentantka Kielc uzyskała 137,4 pkt. Trzecie miejsce wśród najlepszych zawodniczek zajęła Jadwiga Radwańska/TKKF Azory Kraków , srebrna medalistka [...]

KLATKA/PLECY (INTENSYFIKACJA) A1 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 50 kg 3 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 95 kg 3 x 105 kg 2 x 110 kg A2 Podciąganie nachwytem 4 x waga ciała 4 x +17 kg 4 x +25 kg 4 x +31 kg 3 x +41 kg (REKORD) B1 Wyciskanie hantli płasko 7 x (2x 41 kg) 6 x (2x 41 kg) 6 x (2x 41 kg) 5 x (2x 41 kg) 4 x (2x 41 kg) B2 Wiosło hantlą 12 x 41 kg [...]

[...] ryba więc zwiększyło sie białko zwierzęce kosztem roślinnego. Trening: BDB+ M.E.G.A --- zayebiście dziś się ćwiczyło. delikatnie się zmęczyłem. a szczególnie po MC. na MC rekordzik. chociaż ciężko trochę. Nagrywałem filmiki ale na komórce i okazało się, że było za ciemno i nic nie widać. chciałem wrzucić MC, wykroki i wiosłowanie no ale [...]

ok sene czyli zaczne od 85kg na 4x4 i co tydzien zwiekszam o 2,5 kg albo o 5???,az musialbym dojsc do 105 na 4 powtorzenia zeby sie poprawic(rekord 105 3 powtorzenia)i zrobic to z zapasem oczywiscie a nie n makas a potem wchodzic powoli na 107,5 kg na 3 powt 110 na 2 i 120 na 1 raz np???aha i moge w sobote cos dodac na triceps np wyciag ??.dzieki [...]

[...] 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 50 kg x 12 75 kg x 8 85 kg x 8 95 kg x 8 105 kg x 3 115 kg x 6 :-) 80 x 15 60 kg x 20 Okej, mam solidny rekord w wiosle. Krzyku bylo co nie miara ale warto bylo. 3. Wioslo sztangielka jednoracz RAMPA 12 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 10 50 kg x 10 60 kg x 8 35 kg x 10 [...]

[...] Społem-Kielce. Po Mistrzostwie Europy w klasyku tym razem Darek sięgnął po srebro w zawodach sprzętowych. Wynik jaki uzyskał 647,5 kg (255+175+217,5) jest niższy od jego rekordu Polski o 10 kg. Brąz dla Pawła Ośmiałowskiego 622 kg (255+145+222,5). Trzecia próba Pawła w martwy ciągu do 232,5 kg o 2,5 kg więcej od rekordu Polski była tym razem [...]

[...] lekkociężka 94 kg) już jako 17-latek (nigdy przedtem nasz zawodnik w tym wieku nie reprezentował takiej klasy), zadziwił sportowy świat mistrzowskimi tytułami (ME i MŚ) oraz rekordami świata w kategorii juniorów, które niewiele odbiegały od wyczynów "dorosłych sztangistów". W ciągu trzech "juniorskich lat" (1998-2000, do IO w Sydney) zdobył on [...]

[...] podobnie jak rok temu w tureckiej Antalyi gdzie wygrał w dwuboju i rwaniu, startował w słabszej grupie B. W Warszawie Smorczkow uzyskał w rwaniu 197,5 kg, o 1 kg mniej od rekordu świata, należącego do młodszego z braci Dołęgów. "Rozpocząłem rywalizację od 192,5 kg, bowiem byłem przekonany, że podniosę ten ciężar w pierwszym podejściu. Na [...]

[...] posty, az chce sie cwiczyc. Chialbym prosic o pomoc w ulozeniu dobrego treningu ktory zwiekszy moja sile oraz mase miesniowa. Mam 20 lat 190 cm 105 kg wagi. 110 kg wynosi rekord na laweczce... jakim ciezarem powinnem robic poszczegolne serie i jaka iloscia powtorzen aby efekty byly zadowalajace. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam. PS. Kojot [...]

Trening 25 września 2009r. - tydzień 7 piątek 1. Wyciskanie leżąc 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 2 125 kg - 2 131 kg - 2,2 137 kg - 1 Komentarz: Po seriach na 112 i 125 myslalem, ze bedzie gorzej niz tydzien temu, 125 ledwo wycisniete na 2 ruchy, zero pobudzenia. 131 kg 1 seria z trudem wyciagnieta. Przy 2 lekka pomoc palcami w [...]

[...] 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg; +120 kg * W związku z nową klas wagowych nowego świata i regionalne standardy zostaną wprowadzone oraz aktualna lista rekord zostanie zamrożony 31 grudnia 2010 r. * World i zapisy International może osiągnąć na mistrzostwach świata lub regionalnych. Aby osiągnąć Świata i międzynarodowych [...]

Aha jeszcze kg w cwiczeniach z ostatnich treningow: klatka ok. 90x5 rekord ~105 :( martwy ciag 185x5 rekord 205 wziete z zapsaem przysiad 160x5 rekord 175x2 (na jedno powtorzenie jeszcze nie przysiadalem)